Vibece - trening, kosthold og livet ellers

Åh, så deilig det er med helg! Og ikke minst å våkne uten migrene :D Var hjemme på fredag pga migrene, eller, jeg kom meg på trening og så på jobb, men dro hjem igjen etter 40 min...irriterende. Og hadde det i går.

Trener i Maja Loose Pants knebukse fra Röhnisch og ei helt vanlig t-skjorte fra H&M i dag.  Buksen kan jeg bruke resten av svangerskapet vil jeg tro, for den har en bred kant øverst som nå er brettet ned, men som kan brettes opp over magen når den blir kjeeeempestor ;)

Vanligvis ville denne typen t-skjorte vært gjennomvåt etter en økt, men nå for tiden blir jeg ikke svett "på samme måte" som tidligere. Jeg blir varm og sliten, men svetten renner ikke akkurat av meg ;) Får heller ikke pulsen opp i max, noe som ikke er anbefalt heller for gravide. Men, så lenge jeg får trent og rørt på meg i noen mnd til så er jeg veldig fornøyd :D

Nå skal jeg nyte resten av frokosten min, og lage meg en kopp koffeinfri kaffe etterpå :) Kaffe er godt, med eller uten koffein :)

Frokosten bestod av Vita Hjertego' flerkornsblanding med jordbær og rosiner, pluss at jeg delte opp banan i skiver og hadde over. Etterpå ble det druer og en plomme :) Pluss ett glass juice. Treninga i dag blir nok en halvtime på ellipsemaskina pluss litt styrketrening etterpå :) Med ny musikk på øret blir det ekstra bra :D

Håper dere andre har en like fin start på dagen som meg :)

Jeg må nok innrømme at selvfølelsen min steg noen hakk når jeg sto bak hun med vogna full av potetgull, sjokolade, brus og masse usunt. For jeg hadde nemlig dette på lista:

Druer, kiwi, banan, epler, mango, blåbær, bringebær og plommer. Dyrere enn lørdagsgodt, men sååå mye bedre :)

På vei: 16 + 4 uker
Kjønn: Får (forhåpentligvis) vite det 6.februar

Utålmodig: Nei, ikke enda
Aktivitet i magen: Nja, litt usikker...tror jeg har kjent kiling, men det kan også bare ha vært klærne mine som har flyttet på seg. Ikke kjent noe i det siste ihvertfall.
Bestemt navn: Har ikke tenkt tanken enda heller
Vektøkning: Gikk først ned 3-4 kg, men tror jeg er på "det vanlige" igjen nå. Kanskje 0,5-1 kg opp.
Utstyr: Noen få bittesmå klesplagg, men venter stort sett til etter UL :)
Vann i kroppen: Ikke annet enn der det skal være ;)
Melk i brystene: Nope
Om fødselen: Tja, hva med den? Laaaangt unna...? ;)
Plager: Tett i nesa, migrene som ellers, litt trøtt innimellom

Strekkmerker: Ingen
Sulten: JA! Sulten melder seg (minst) hver 3. time
Cravings: Ingen foreløpig
Kynnere: Nei, tror ikke det
Humør: Stort sett som vanlig
Tungt: Nope

Tiden går så fort! Nå er jeg allerede passert 4 mnd, og er jo snart halvveis :O

Ikke det helt store som vises enda, men det kommer nok plutselig ;)

Så langt har jeg vært veldig heldig i forhold til diverse plager. Ikke vært kvalm i det hele tatt, bare litt trøtt noen kvelder. Nå i den siste mnd har jeg vært potte tett i nesa, noe som begynner å bli sånn passe slitsomt, men det er jo virkelig ikke det verste å "slite" med.

Ikke har jeg rast opp i vekt heller, og det tror jeg nok jeg skal takke den avvikende kvalmen og muligheten til å fortsette å trene for. Må nok innrømme at sjokolade har litt lettere for å finne veien inn i munnen for tida, men jeg prøver å bytte den ut med litt sunnere kost da ;)

Nå telles det dager frem til neste ultralyd (UL) som er i februar. Blir spennende å se hvem og hvilket kjønn som befinner seg der inne.

Om noen få timer befinner jeg meg på bussen på vei til Vauldalen Fjellhotell sammen med de fleste av de ansatte ved Veterinærinstituttet her i Trondheim. Vi skal på nyttårsbord!

Og det trenger absolutt ikke å være usunt :)

Tørkede epleringer, blåbær, sukkererter og tørket mango. N A M !

Se hva jeg fant i butikken. Beste sjokoladen er tilbake !

Innlegg skrevet tirsdag kveld....blogg.no ville ikke samarbeide.

Nå sitter jeg lettere henslengt i sofaen etter en god pannekakemiddag som min bedre halvdel fikset, og selvfølgelig har jeg vært på BodyPump 55 i dag. Kommer nok til å bli et fast innslag sammen med Sykkel 30 og BP 30 på fredagene i ukene fremover :)

Hadde en liten opprydding i klesskapet i helga, ettersom at noe treningstøy allerede begynner å stramme litt og "skvise" magen utover til et mindre vakkert syn :/ Antishakebuksen fra Röhnisch var det ihvertfall bare å legge unna til høsten. Det ser ut som om jeg har stappa meg ned i ei litt for trang bukse, evt lagt på meg 5 kg fett rundt magen i løpet av jula.

Så, det har blitt litt endringer i "treningsmoten" min :) I dag ble det BodyPump i litt løsere bomullsbukse, og en løs singlett.

Kjøpte singletten i mellomjula, da GetInspired hadde salg på utvalgte klær. Kjempegod å trene i, og den satt godt :)
Buksa var et impulskjøp på H&M, og det blir nok absolutt ikke siste gangen den brukes frem til sommeren. En voksende mage og litt stramme bukser skal ikke stoppe meg.

Nytt år, nye treningsmuligheter, og nye timer å teste. Pluss at jeg får prøvd trening med en hybelboer :p Ikke noe aktivitet innenfra enda, men om noen få uker blir det vel mer liv der tenker jeg.

Jeg startet det nye året med en latdag på mandag, men på tirsdag ble det 1 time BodyPump. Og fy søren !! så støl jeg er i dag....Jeg trente styrke på egenhånd i mellomjula og ble ganske støl da også, men dette slår alt. Lårene hyler hver gang jeg setter meg eller reiser meg, og armene er stort sett ubrukelige. Men likevel så er det litt godt.

Roer ned i dag, men tenkte å prøve meg på en time Zumba i morgen, pluss de vanlige fredagstimene mine som endelig starter på igjen denne uka: Sykkel 30 og BP 30 kl 0635 :D

Åh, som jeg savner vår og sommer. Dette bildet er fra oktober, og det var ganske varmt ute. Ganske nøyaktig rundt da jeg ble gravid faktisk.

Altså:

• Tirsdag : BodyPump 55
• Torsdag: Zumba 55
• Fredag: Sykkel 30 + BodyPump 30
• Søndag: PowerStep 55 (?)

Kostholdet må snus litt på hodet da det stort sett har gått i brus, godteri, kaker og julemat i 1-2 uker. Skikkelig lei av kjøtt, potet og saus i alle varianter. Spiste faktisk risengrynsgrøt til middag i går, og grønnsakssuppe med kyllingkjøttboller til middag i dag.

Salaten på jobb har jeg fått litt problemer med å spise......utrolig hvor mye rart man opplever som gravid :/ Spiste den stort sett hver dag før, men plutselig en dag så klarte jeg bare halve salaten før den bød meg skikkelig imot. Så nå går det i Toro Grove Scones, eller halvstekte rundstykker i matpakka. Pluss frukt og grønt selvfølgelig.

Nå skal jeg faktisk sette igang med en ny bakeladning av scones, før jeg skal lete frem en skikkelig oppskrift på gode rundstykker eller scones. Kan ikke leve på "posemat" hele tiden :p

Bilde fra UL 28.12.11

En liten forklaring på hvorfor blogginnleggene har vært litt så som så, og at pulsklokkeverdiene er "forvunnet" fra treningsinnleggene :) Jeg trener fortsatt med pulsklokka, men ikke for å oppnå høyest mulig maxpuls.

Dagene går så fort at jeg glemmer helt å titte innom bloggen. Kom hjem fra mamma og pappa 2.juledag, og da ble det stort sett bare sløving hjemme før jeg fant senga ikke så aaaaltfor sent på kvelden. Jeg hadde nemlig vanlig arbeidsdag i går, så da var det opp å stå klokka 7 ;)

Egentlig begynte vi ikke før kl 10, men jeg bestemte meg for å heller starte litt tidligere og heller gå hjem et par timer før de andre. Noe som var helt greit. Det var en veldig rolig dag, så det var godt å kunne bruke ettermiddagen og kvelden på noe fornuftig istedet.

Så da endte vi opp med å handle inn litt mat på Obs, vaske klær, lakkere lister som skal festes rundt ovnen vår, skrape tapet....godt å bli ferdig med noe av dette ihvertfall.

I kveld er planen en kalkunmiddag hos ei venninne, så jeg skal prøve å huske å ta med meg kameraet for en gangs skyld, slik at det ikke blir bare mobilbilder her :p

Ellers så skal jeg opp på SATS en tur om en liten time for å få ut litt energi. Blir utrolig rastløs av denne juletida og all maten!

Håper dere hadde en flott julefeiring i går :) Jeg er ihvertfall godt fornøyd med både feiring, gaver og gaveinnkjøpene. Det så ut til at mottakerene ble fornøyde :)

Jeg fikk blant annet nytt kamera, klokke, masse deilige kremer fra The Body Shop, en Lady-tittel ( tullegave fra min kjære, men som faktisk er gyldig!) , pluss at han hadde fått satt ei skikkelig ramme og glass på et stort puslespill jeg har puslet. Ble et kjempestilig bilde :)
Enn dere? Fornøyd med gårkvelden?

Klokken jeg fikk, pluss pusen som sover godt i sofaen ved siden av meg.

Nå sitter jeg klar i stua med treningstøyet på og sykkelskoene pakket. Det blir en siste spinningtime før det store matgildet starter ;)

Gavene er ferdig pakket og skal finne plassen sin under treet til mamma og pappa.

Sitter med en liten haug av gaver foran meg, fyr på peisen og et pledd i rekkevidde. Liker ikke den kalde vinteren, men jula og alt som hører med liker jeg :)

Har hatt ei ganske bra treningsuke så langt, men pga ekstrem (!) stølhet i kroppen har det bare blitt trening annenhver dag.

Mandag var jeg hjemme pga migrene, men kom meg utover dagen og dro på en time Shape på SATS. Har ikke vært på denne timen siden før jeg reiste til USA i april, så jeg kan si jeg var rimelig støl på tirsdag!

Ca noe slikt:

Den timen førte ihvertfall til at BodyPump på tirsdag utgikk, men jeg tok da igjen det på CrossTraining på onsdag kveld. Jeg trodde seriøst jeg skulle krepere i løpet av timen. Steinhard time, men heldigvis kan man styre intensiteten og vektbelastningen litt selv.

Timen består av 6-7 ulike poster, med 2 øvelser pr post. Hver øvelse gjøres i høyt tempo i 30 sekunder, før det blir 10 sekunder pause, og bytte til neste øvelse på samme post som gjøres i 30 sekunder. Dette gjentas 2 ganger pr post, og alt kjøres i 2 runder. Tilsammen ca 12-14 øvelser som gjentas 4 ganger ( 2 x 30 sek, 2 runder). Svetten siler og det sviiiiiiir i hele kroppen. Ihvertfall i dag. Klarte meg likevel gjennom årets siste morgentime med spinning og bodypump i morges, så nå må jeg vente heeeelt til 6.januar før disse 2 fredagstimene mine kjøres igjen :(

Er hjemme pga migrene i dag, men hvem sa at man ikke kan kose seg litt likevel ?

Så gøy:) Nå kan jeg endelig få blogget fra mobilen også! Da skal jeg nok klare å oppdatere litt oftere enn 1 gang i uka :p
Klarte til og med å snike litt bilder på SATS i morges uten at folk trodde jeg var klin gæren :p

Som tida flyr da! En hel uke siden forrige innlegg...Jaja, en liten update siden sist da kanskje?

Jeg har

• kjøpt A L L E  julegavene for i år :)
• jobbet...en god del (uten å få særlig betalt vel og merke....)
• trent de herlige morgentimene mine (selvfølgelig), senest en styrkeøkt i dag faktisk
• spist and for først gang
• shoppet ting jeg sikkert egentlig ikke har særlig bruk for, men som jeg trengte veldig akkurat der og da
• lært mye nytt og nyttig i løpet av desember
• trent litt mindre enn jeg burde
• vært mye syk pga migrene

Sånn, det var den uken :)

Nå sitter jeg og vurderer om jeg skal ut å gå i - 6 grader for å handle en enkel middag til meg selv og hente ut en pakke på RIMI, eller om jeg bare skal la det være til i morra. Jeg finner sikkert et eller annet å spise hjemme...Som jeg hater kulde!

Heldigvis har vi denne saken i hus, og den fyrer virkelig for fullt akkurat nå.

Nei, jeg får vel bare pakke på meg klær og varme sko og komme meg avgårde. Kan ikke leve på sjokolade heller :p

Ingenting er som å "få unna" treninga på morgenen. I går startet jeg dagen med spinning i 45 min før jeg skulle på jobb. Selvfølgelig i den nye treningsskjorta jeg vant :)

Småtrøtt på morran, men med treningsklærne på før klokka var 6 !

Endelig fremme på SATS. Forresten...vask speilene deres... :p

Slet meg gjennom timen, men det gjorde ekstra godt med en dusj etterpå. Resten av dagen ble en stresset jobbdag, før jeg og Even avsluttet ettermiddagen og kvelden med middag på Jordbærpikene og shopping på City Syd. Håper  på å bli tidlig ferdig med julegavene i år.

Resten av denne kvelden skal jeg kose meg med julebrus, og glede meg til morgendagens spinning og bodypump kl 0635 :D

Ha en flott 1.desember alle lesere :)

Selv om jeg vant på søndag, har jeg god tro om å vinne på noen adventskalendere også :) Har meldt meg på noen rundt omkring, og en av de befinner seg her:

Bli med dere også. Flotte premier å vinne her :)

Før 1.søndag i advent meldte jeg meg på GetInspired sin adventskonkurranse. Troen på å vinne var ikke akkurat stor, men prøver man ikke så vinner man ihvertfall ikke. Premien var en treningsskjorte fra Rõhnisch med logoen til GetInspired på.

And guess what?!

J E G   V A N T !

Litt dårlig bilde siden kameraet mitt streiket og jeg måtte ta bilde med mobilen.

T-skjorten er av typen Alice Tee, og ser sånn ut:

Denne t-skjorten, og flere andre, kan kjøpes her . (Nei, jeg er ikke sponset, jeg er bare snill :p )

I morgen kl 0635 skal den testes ut på spinning :)

Det er faktisk under 1 mnd til jul, og jeg har overhodet ingen som helst følelse av at det straks er desember. Litt trist faktisk. Ikke er det snø ute, det regner og stormen Berit herjer utenfor. Lurer på hva hun er så sur for? Kanskje hun savner snø og julefølelse hun også...

Denne uka har ikke vært noe gøy i det hele tatt. De 3 siste dagene har jeg hatt migrene, vært kvalm og kokt i feber. Men det ser heldigvis ut til at det går mot bedringens vei nå. Krysser fingre og tær for det! Fikk trent på tirsdag, heldigvis og kom meg på Sykkel 30 og BP 30 i dag tidlig. Har en plan om SykkelIntervall i morra kl 1015, men jeg skal se an formen først tenker jeg.

Ellers har dagene gått med til nettsurfing. Hva annet skal jeg finne på når jeg er hjemme? :p Så noen julegaver er faktisk på vei i posten, mens andre håper jeg på å få kjøpt i morra, hvis byen fortsatt står etter stormen.

Noen få innkjøp har det blitt til meg selv også:

Blant annet et par nye sko. Egentlig syns jeg ikke noe om slike hæler, men de var faktisk ganske kule med smale jeans til :)

Og etter å ha sett reklamen for Bubbleroom (utrolig plagsom reklame egentlig...) så måtte jeg inn å se litt, og faktisk var det veldig mye fint der.

Endte opp med 2 kjoler som jeg håper passer..

Og i dag skulle jeg bare en kjapp tur innom apoteket for å kjøpe fluorskyll (ja, man må passe på tennene sine), og kom ut igjen med dette:

En fotkrem og en 3-pakk med bodybuttere.....

The righteous bodybutter, The daily smooth bodybutter og Butter UP.

Jeeeezzzz.....trenger en jobb sa du? J A   T A K K !

Huff, de siste to ukene har bare gått meg hus forbi. Det har egentlig ikke skjedd så veldig mye, men det har vært en del møter og styr på jobb, pluss at det plutselig dukket opp et par ekstra laaaange kvelder med jobbing, etter å ha vært på Veterinærinstituttet i 7 timer først.

Enkelte dager har jeg bare hatt lyst til å sette meg ned på laben og hyle ut: "Jeg orker ikke"!, men sånn funker det vel ikke in real life.  Noen dager er bare sånn. Og er jeg sliten og lei, så går det utover treninga også. Samme hvor mye man hører det overalt at det er jo trening du får overskudd av, så er det ikke alltid sånn. Selv om jeg vet med meg selv at det gjør veldig godt etter endt treningsøkt.

(Det aller kjipeste nå for tiden, er nok å leve i uvisshet med tanke på jobb...hva er poenget med å utdanne seg i 5 år når det ikke fins en eneste stilling å søke på? Og om noen trenger folk så har de ikke penger til å ansette noen, eller de har ansettelsesstopp. Finanskrise, go to h***!)

Jaja, nok syting og klaging fra denne kanten av landet. Nå skal pappa snart komme å hjelpe meg med det siste av kjøkkenet. Vi har bare igjen å få opp noen lister nå så blir det fiks ferdig :)

Ellers så har jeg selvfølgelig gjennomført mine to vanlige timer i dag, Sykkel 30 kl 0635 og BodyPump 30 kl 0710. Deilig start på fredagen. Så håper jeg å få til en økt i morra eller på søndag, eller kanskje begge? :p

De har faktisk bygd om spinningsalen og skal installere noe som heter Activio, sånn storskjerm hvor alle kan følge med på pulsen sin. Man velger et pulsbelte med en kode på og trykker det inn på en skjerm før timen, Så ingen vet hvem som er hvem :p Blir gøy å teste ut. Motivasjon, sa du?? Jeg bruker jo vanlig pulsklokke også da, men hvorfor ikke ha på begge? ;)

Ønsker dere alle sammen ei god helg!

Den ble vel heller laber...Men med jobbing på dagtid og litt ekstrajobbing 2 kvelder, så strekker ikke alltid motivasjonen og tiden til.

Så treningen ble rett og slett

• 1 time Shape 55 på mandag
• 30 min Sykkel på fredag
• 30 min Bodypump på fredag

That's it.....ikke så veldig fornøyd med innsatsen, men jeg håper på å snu litt på dette igjen denne uka. Kvelden starter med en time Shape, så får vi se hvordan det går resten av uka :)

Litt for mye av dette.....

...og dette....

..og for lite av dette.

Kanskje jeg skal prøve å snu det på hodet denne uka da? Trene mer, jobbe mindre :p ?Det hadde vel vært noe det...

Vinn fantastiske produkter fra Moroccan Oil :)

Lørdagen var en knallbra dag!

Angrer litt på at jeg ikke tok med meg kamera, men jeg låner litt bilder rundt omkring istedet.

5 timer med zumba kjentes og kjennes fortsatt på kroppen, men herlighet hvor gøy det var! Jeg er garantert med neste gang!

Bilde hentet fra Zumbawear sin facebookside.

Instruktørene fra høyre: Ingrid Valencia (Bergen), Constanza Hauge (SATS Valentinlyst), Mario Erichsen (Elixia), Vanessa (3T) og Patricia Princess (New York). Bilde hentet fra Zumbawear sin facebookside.

Bilde hentet fra Zumbawear sin facebookside.

Hele maratonet ga følgende utslag på pulsklokka:

Varighet: 05:19:15
Gj.snittspuls: 143
Maxpuls: 190
Kalorier: 2739

En dum ting med klokka mi er at det går ikke an å lagre på den, og heller ikke sette den på pause. Så derfor har den også telt med tiden da vi hadde matpause. Men men, dagen var ihvertfall utrolig morsom :)

Også investerte jeg i denne buksa, med ZUMBA skrevet i "bling" på siden av låret :p

For deg som ikke har prøvd zumba enda, kom deg avgårde! Det er utrolig god kondisjonstrening, og kjempegøy, spesielt hvis du liker å danse. Og hvem gjør vel ikke det? :D

Hei, og god helg alle sammen!

Akkurat nå sitter jeg og spiser frokost og er klar for dagens trening:

5 timer med Z U M B A :D

Det er maraton her i byen fra kl 11-16, og salg av Zumbaklær før det hele braker løs. Jeg gleder meg skikkelig, og håper det blir en utrooolig bra dag . Det er instruktører både fra SATS, 3T, Elixia og fra Bergen. Blir morsomt å teste andre instruktører også.

En liten "premie" etter HalloweenZumbaen :)

Ellers denne uka har jeg vært på yoga på onsdag, sykkel 45 på torsdag og sykkel 30 + BP 30 på fredag. Veldig god treningsuke med andre ord :)

I går var det atter en mandag, og jeg skulle prøve meg på HalloweenZumba.

Det som egentlig "skremte" meg mest, var plakaten som hang utenfor salen. "Kle deg ut". Damn....jeg hadde jo ikke kledd meg ut, og så for meg at nå stilte alle opp i morsomme kostymer og fnisete venninner hadde gått sammen for å finne matchende kostymer osv.

2 stk dukket opp. 1 utkledd som zombie, den andre i svarte klær med heksehatt og edderkopp på seg. "Jada, her kommer de alle sammen utkledd"....tenkte jeg. Men, heldigvis var det bare de to som hadde kledd seg ut :) Pluss instruktørene da :p
Jeg er ikke så veldig glad i å kle meg ut, og jeg hadde til mitt forsvar kun sett timen annonsert på nett, ikke på den plakaten.

Sånn bort i fra det så var det ikke så mye Halloween over timen, men gøy var det uansett. Det er utrolig lenge siden sist jeg var på en zumbatime, tror faktisk det må være i vår en gang om ikke det var før jul :/
Men mooves'a satt da ganske greit likevel de :)

Forbrant herlige 620 kcal på timen :)

Ellers så holder jeg fortsatt på med dette:

H a l s

S o k k e r / t ø f l e r

V o t t e r

L u e r

Har dere hatt en fin start på uka?

Jeg venter bare på at snøen og kulden skal komme krypende, det er tross alt 1.november og 13 varmegrader her....det er vel for godt til å vare evig?

Tenkte jeg skulle oppsummere uken som gikk for dere. Mye spennende har vel egentlig ikke skjedd, men dagene flyr unna likevel :)

For en uke tilbake var jeg på kafè i Oslo, og skulle snart hjem igjen etter ei jentehelg i Tigerstaden.

Vi hadde spist god mat og koset oss.

Sopprisotto til forrett

Indrefilet til hovedrett

Brownies med kaffemokka-mousse til dessert

Egentlig var det min siste uke som praktikant hos Veterinærinstituttet, men heldigvis har jeg fått 6 mnd til :) Så så lenge jeg ikke finner en annen relevant jobb, så blir jeg der til ut april 2012.  Det er uansett bedre å ha noe å gjøre hver dag, samme om det ikke betaler meg. Lønna får jeg i form av arbeidserfaring og gode referanser :p

Trening ble det veldig lite av denne uka :( Vet ikke hvorfor, men motivasjonen er litt borte for tiden. Jeg liker jo å trene og det er like godt etter hver endte spinningtime eller styrkeøkt, men nå i det siste har alt bare vært et ork.
Jeg håper at det endrer seg til uka som kommer i morgen.

Onsdag morgen var jeg på 45 minutter spinning:

Varighet: 00:45:27
Gj.snittspuls: 155
Maxpuls: 186
Kalorier: 460

Fredag morgen var det spinning og bodypump, og jeg var supergira! Når jeg trodde jeg skulle dø på sykkelen, kikket jeg ned på pulsklokka: 1 0 1  % !!!! Ja, jeg trodde virkelig hjertet skulle hoppe ut av brystet og jeg hadde blodsmak i munnen etter timen, men det var virkelig verdt det når jeg så pulsen :p

Varighet: 01:04:51
Gj.snittspuls: 157
Maxpuls: 229
Kalorier: 674

Samme hvor trøtt man er en fredags morgen, så hjelper det på med nytt treningstøy. Var på Intersport på torsdag og kjøpte meg en ny genser for gavekortet jeg vant på jobb. Vi hadde en gå/sykle - til  -jobbenkonkurranse i mai/juni som jeg og en annen på jobb fikk delt 1.plass på :) Så da ble det gavekort på 250 kr hver.

Nå i helgen har jeg vært med venner på fredag kveld, og lørdag og søndag har jeg og Even bare kost oss hjemme. God mat, sofakos og filmer. Pluss masse strikking. Luene jeg strikker har blitt veldig populære og det er jo gøy!
Nå har jeg faktisk en 3-4 stk liggende her hjemme også som er ferdige. (Resten ligger hjemme hos mamma).

Eller, kanskje uken som gikk. Tirsdag og onsdag i forrige uke var jeg syk, så på onsdag var jeg så lei av å ikke få trent at jeg gikk meg en lang tur. 1,5 time og 8 km ble det :) Utrolig godt. Og ca 650 kcal forbrent på turen.

Er man syk så pakker man på seg. TreningsBH, treningsgenser og hettegenser, pluss treningstights, ullsokker og joggesko. Og det var sol og varmt ute....*puh*

Tydelig at det gikk mot høst på turen ihvertfall. Jeg gikk og sparket løv hele veien.

Fredag ble det de vanlige morgentimene. Ikke helt fornøyd med innsatsen denne gang, men det gjør uansett godt.

Arbeidsdagen var bare på 4 timer, før jeg trasket hjem igjen for å pakke ferdig og vende snuten mot Oslo sammen med 2 venninner. I Oslo møtte vi 2 til, og vi hadde en koselig jentekveld med hvitvin, Cava og skravling :)

Lørdagen ble det shopping og middag og vin/øl ute sammen flere jenter. Vi var tilsammen 11 stk som har studert kjemi ved NTNU. Masse skravling, drikking og dansing senere, så var jeg jammen meg kaputt.

Helga var morsom, men dagen i dag ble litt tyngre. Kom ikke hjem før kl 22 i går kveld, også var det opp igjen kl 0630 i dag. Og i tillegg startet vi dagen med et 2 timers møte....

Nå skal jeg bare nyte 71 grader nord, og håpe på at jeg får tatt igjen litt at søvnmangelen i løpet av natta :)

Altså, hva er det med menn og den evinnelige pustinga og pesinga på trening?

I går var jeg på spinning og havnet på sykkelen mellom to mannfolk. Han til høyre for meg peste og stønnet slik at jeg trodde han skulle falle om hvert  øyeblikk, mens han til venstre for meg hveste mellom tennene når vi var på toppen av hver intervall. Jeg? Nei, jeg pustet som normale mennesker gjør jeg, og ble svett og herlig jeg også. I tillegg lagde de hver sin andedam på gulvet som med jevne mellomrom skvettet litt vann oppover leggene mine. Går det virkeligan å svette så mye på en time?? Ta med et HÅNDKLE og tørk av dere innimellom da! Æ S J !

Og i dag dro jeg på BodyPump. Jeg hadde ikke fått lagt fra meg vektene og vektstanga en gang før ei kjerring dulter vektstanga i hodet på meg. Så går hun og stiller seg midt foran meg (hrmf!), for så å snu seg å spørre om jeg gidder å flytte meg litt lengre frem slik at hun kan få plass bak meg. WTF?! Still deg nå for helvete foran der du står da!!!

Men, OK, jeg flyttet med meg stanga, vektene, låsene, stepen, matta OG drikkeflaska ett hakk frem slik ast "dronningen av BP" fikk plass. Sånn helt til slutt så skumper hun vektstanga rett inn i korsryggen på meg når vi skal legge oss ned på stepen for å trene bryst. DA altså, var det like før jeg eksploderte. Idiotiske menneske!

Men, for all del, jeg fikk da trent.

I går

Varighet: 00:52:56
Gj.snittspuls: 153
Maxpuls: 185
Kalorier: 526

I dag

Varighet: 00:59:13
Gj.snittspuls: 138
Maxpuls: 170
Kalorier: 488

Smiiiiil til deg som ga meg blåmerker på de merkeligste steder etter en BP-time i dag.......Jeg døyver det med proteinkaffe :p

Nå skal jeg pakke ferdig kofferten og veska mi og gjøre meg klar for Oslohelg!

Nå er det 3.dagen på 5 dager at jeg sitter her med migrene. Jeg begynner å bli lei, men vet ikke helt hva som forårsaker migrenen. Jeg tror det er det skiftende været som spiller inn, men jeg har også prøvd å endre litt på matvanene mine.

Når det gjelder migrene, er det så mye forskjellig som kan spille inn. Mange tåler ikke rødvin, sjokolade, meieriprodukter eller sitrusfrukter, mens andre må trappe ned treningen, og andre igjen trappe OPP treningen. Jeg tror jeg har prøvd det meste, men ingenting ser ut til å hjelpe.

I dag, når jeg endelig kom over det verste anfallet og flimringene hadde gitt seg, fant jeg ut at det var på tide å prøve å få litt mat i kroppen. Det fristet med noe litt salt, men samtidig sunt :) Så da endte jeg opp med en wrap.

Det du trenger er

• 1 fullkornswrap
• Crispi salat (eller hvilken som helst salat..)
• Rødløk, evt andre grønnsaker
• Kremost, gjerne med smak
• Pastrami

Start med å varme wraps'en i en tørr stekepanne, evt i aluminiumfolie i ovnen, men det tar mye lengre tid :p

Ca 1 minutt på hver side på ganske høy varme skal holde.

Smør deretter på godt med kremost

Hakk opp rødløk

Fordel salat, pastrami og rødløk på wrap'en

Rull sammen, og del i 2.

Enkelt, men veldig godt.

Disse kan forresten fint fylles opp litt mer og kuttes i tapasbiter/skiver :)

Nesten ihvertfall.

I dag våknet jeg opp til 0 grader og frost på både gress og vei. Jeg skled faktisk på vei til trening :O *liker ikke* Jeg gruer meg til vinteren stort sett hvert år. Mest pga at jeg hater kulde. Det er som å slå på en bryter i kroppen min i september/oktober, og da begynner jeg å fryse. Og sånn fortsetter det til utpå våren engang.

Fikk heldigvis varmen i meg på trening i dag tidlig, og etter det så har det gått ganske greit. En deilig spinningtime på 30 minutter etterfulgt av Bodypump i 30 minutter, gjorde susen. Jeg våknet, ble varm og glad!

Varighet: 01:05:29
Gj.snittspuls: 149
Maxpuls: 183
Kalorier:  624

Ikke den beste morgentimen jeg har gjennomført, men godt var det uansett.

Må jo matche på trening :p

Kom meg på jobb (der jeg er praktikant) til kl 0830, fikk satt igang PCR-maskinen, fikk migrene, og nå sitter jeg hjemme. Herlig start på helgen...

Håper dere har hatt en like fin start på fredagen som meg, men er litt heldigere med resten av dagen :) Her blir det litt klesvasking og mer jobbing i kveld, også blir det bare sofakos :)

Å jadaaaaaaaaaaa!

1 time med bodypump kjennes i musklene det. Svir stort sett over alt! Men litt godt også....* the tyrant herself :p *

Ellers så skjer det fryktelig lite her i Trondheim. Jeg er på jobb (praktikantplassen min), og leter litt etter andre jobber. Må jo ha noe å gjøre etter oktober også. Også henger jeg på SATS når tiden og motivasjonen slår til. Og strikker litt ja. Mamma sørger for godt salg av både luer og sokker :D

Dagens trening i følge pulsklokka:

Varighet: 00:58:42
Gj.snittspuls: 152
Maxpuls: 190 (woho :D)
Kalorier:576

Det kaller jeg en god styrketime :)

Men nå skal middagen inntas her, også blir det How I met your mother på TV .

Ha en fortsatt fin tirsdagskveld kjære lesere!

Ut i høstkulda.........

Om du blar deg tilbake til arkivet mitt fra jan-mars/april i år, er det virkelig en merkelig overskrift til meg å være. Tidligere trente jeg 5-7 dager i uka, og nå har det altså gått en hel uke uten trening. Det har selvsagt sin forklaring, da jeg har slitt med hodepine av og på i den siste uken. Litt lite motivasjon, og mye som har skjedd på jobb...ja, unnskyldningene er mange.

Men, nok syting. Det var ihvertfall utrolig godt å komme seg på timer i dag tidlig. La til og med på litt ekstra vekt på bodypumptimen :)

Varighet: 01:12:14
Gj.snittspuls: 153
Maxpuls: 183
Kalorier: 719

Ellers går dagene i siste innspurt på Veterinærinstituttet. Det er foreløpig ganske usikkert om jeg får fortsette der, i og med at jeg snart er ferdig med praktikantperioden min. Og de har jo, som alle andre bedrifter, ikke økonomi til å ansette flere akkurat nå. Pluss at jeg kommer som nr 3 i rekken av folk som venter på en jobb der. Så....det er vel ut på leting etter en jobb igjen tenker jeg.  Jeg har ihvertfall blitt lovt at de skal ringe meg om noe skulle dukke opp. For folk trenger de, men penger har de ikke :( Og jeg trives utrooooolig godt der, så det er veldig synd.

Kveldene går til rydding i leiligheten, kos hjemme og strikking. Var og besøkte mamma på tirsdag og lærte meg å strikke sokker/tøfler:

Kjempeenkelt når du først kan det, og ikke minst er de skikkelig varme. Også ligner de litt på Converse-sko ;)
Mamma tok jo med seg noen av luene mine og det var faktisk noen og "siklet" litt på de når de lå fremme inne på rommet hennes. Kjempegøy!

Veldig usammenhengende innlegg dette her, men jeg sitter og blogger, spiser og ser på TV :p

Håper dere får en god helg alle sammen!

Åh, nå begynner jeg å bli passe lei altså................

Fredagen startet som vanlig med spinning og bodypump, beste timen jeg har hatt på lenge. Maxpuls på 99% :D

Lek i trappene på en gammel hoppbakke. (Fra turen til Granåsen tidligere i september)

Arbeidsdagen gikk så sakte at det var helt uutholdelig, men når klokka endelig ble 16, kom Even og hentet meg og så dro vi på hytta. Så deilig med ei rolig og avslappende helg sammen mamma, pappa og pusen Gizmo :)

Vi hadde supert vær hele lørdagen, med over 20 grader. Tenk det...1.oktober og så varmt! Det ble en mojito i sola og vi fikk hjulpet til med litt utearbeid.

Søndag våknet jeg med migrene. Og jeg ble jo aldri bra igjen heller da. Var så sykt kvalm at vi måtte stoppe to ganger på turen hjem igjen :/ Hele kvelden ble tilbrakt som en slask på sofaen.

Heldigvis var jeg i litt bedre form i dag da.

Jeg kom meg på jobb, men hadde fortsatt litt vondt i hodet. Satt og planla litt middagshandling innimellom jobbinga, og hadde en fin plan om å virkelig handle inn i dag, så slapp vi å dra på butikken annenhver dag. Meeeen.....

Hvem får vel ikke migrene i det vi går inn på butikken da?
Så da var det bare å raske med seg det jeg orket før vi dro hjem. Så nå sitter jeg her i halvmørket og er litt lei av å ha vondt i hodet. Håper på å være i bedre form i morra slik at jeg både får handlet ferdig og besøkt mamma. Jeg har avtalten liten strikkedate ;p Mamma tok med seg noen av luene mine for at damene på rehabiliteringen skulle se på de. Kanskje de faller i smak hos noen? Det er jo virkelig tid for lue nå. Bare 4 grader her på morgenen, så jeg vurderte å trekke ei lue godt nedover ørene selv. Men, jeg venter litt enda, jeg skal jo tross alt ha noe å kle på meg i - 20 grader også :)

Her har jeg ei fin salgsside for mine strikkeprosjekter. Foreløpig bare luene som er lagt ut, men det kommer mer :) Blant annet er det ei lue her hjemme som det ikke er tatt bilde av enda , også har jeg tatt ei for å bruke selv. 

Det er jo en god stund siden jeg hadde PT-time med Kristin nå, men først i går kjørte jeg gjennom hele programmet alene.

Øvelsene består av følgende:

• Omvendt utfall fra stepkasse med kettlebells i den ene hånden
• Halo fra siden, over hodet, til andre siden
• Stående roing med manualer
• Bakside lår i maskin/apparat
• En bicepsøvelse
• Knestående tricepsøvelse
• Pushups i redcord/slynge
• Hofteløft på ball

Husker ikke helt hva alle øvelsene heter, men jeg skal prøve å få med meg programmet mitt hjem neste gang så kan jeg skrive det opp da, evt finne noen bilder :)

Økten i går ble på ca 40 minutter, og det kjennes godt i både lår, armer og rygg i dag :)

Herlig Róhnisch-bukse og casall singlett :)

Ja, da var visst uka snart over den. Sånn går det dessverre med travle dager. Blogginga ble lagt litt på hylla og jobb og trening ble prioritert istedet :)

Kjapp og enkel mat har det også blitt litt av, noen sunnere enn andre dager.

Treningsmessig var det på mandag løping og styrke, onsdag ble det yoga og fredag ble det spinning og bodypump før jobb. Har vært litt lange dager på jobb pga mange prøver som kommer inn, og siden Even har bursdag på mandag så måtte jeg jo ned til byen og finne gave også. Så ettermiddagene og kveldene har stort sett vært bare avslapning på sofaen :p

Men, en bra ting skjedde denne uka:

SE hva som lå i skuffa til SATS! Det gode, gamle pulsbeltet mitt :) Oh, lykke !

Ellers så har pappa vært her i dag og hjulpet oss med å legge flis der hvor den nye ovnen vår skal stå, og i morra skal vi få gjort ferdig litt mer før vi skal hjem til mamma og pappa for å hjelpe til med å få veden deres i hus. Pluss at vi skal besøke mamma der hvor hun er på opptrening etter lårbeinsbruddet.

Også skal jeg selvfølgelig prøve å holde dere litt mer oppdatert.......

Hellu!

Da var det mandag igjen. Forrige uke fløy unna og det håper jeg denne uka gjør også. En fest på lørdag hjalp jo riktignok litt på for å få helga til å forsvinne ganske fort da, men helgen som kommer så er planen å få installert vedovnen vi kjøpte i dag og muligens hjelpe pappa med veden. Så litt roligere helg denne gangen :)

Lørdag var jeg på trening før jeg dro på fest. Sykkel 45 og Core 30. Helt greie timer. Ikke helt fornøyd med instruktøren, men det går....

Søndagen ble sløvedag på sofaen med film og TV :p

Og mandagen startet jeg med 5 km på mølla + litt styrke :D Beste starten på ny uke det. En ting som irriterer meg er at jeg har klart å trylle bort pulsbeltet mitt, og hva er vel vitsen i en pulsklokke uten båndet ?! Kjempelurt....skal spørre neste gang jeg er på SATS om de har fått inn noen i resepsjonen. Sjekket "glemte klær"-boksen også og endevendte hele bagen min inn-ut, men fant ingen bånd :( Jaja, klarer da vel å trene uten pulsklokka også...men bare nesten.

Jeg skulle ikke bokse altså, den hang bare litt midt i veien. Og jeg har ikke hatt på meg på trening...(eller noensinne ellers)...vet ikke helt hva som står bak meg jeg men...romaskin kanskje?
Anywayyyyyyyyyy.....

Uka har ihvertfall startet på beste måte og jeg håper den fortsetter sånn :)

Endelig fikk jeg somla meg ut og kjøpt ei ny jakke. Valget falt på ei rooooosa softshelljakke fra Stormberg.

Heldigvis trengs ingen regnjakke eller foret jakke i Trondheim i dag. Solen stråler fra en knallblå himmel!